2、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
3、一天吃一个西红柿，一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有助于气质的造就。每天要吃必定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
4、情绪欢快，性格开朗，不只可以增进机体的免疫力，并且有利于身心健康，同时还能促成身体骨骼里的骨髓造血性能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的心情。
5、保障有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸联合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活形式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。
6、要经常加入体育锤炼，经常加入一些力所能及的体育锤炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可加强体力和造血性能。
7、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
8、洗完脸后，不要完全擦干水分，让脸部保持微湿的状态，然后取少量的食盐在脸上按摩，避开眼唇部位，在T字部位多摩擦几下，20秒后用大量的水冲净，食盐的轻微颗粒能摩擦掉脸部老化的死皮，使皮肤恢复亮白肤色。
9、取细砂糖一小匙，橄榄油适量，一同混合均匀，然后涂抹在脸部，避开眼唇部位，加以按摩。20秒钟后用清水洗净即可。不只能去除脸部老化的死皮，还能滋养皮肤，使皮肤光滑细嫩。
10、将橘子皮的色素层削去，留下白色的局部，然后放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。等到橘子皮变得十分干燥时，就可放入搅拌器碾成碎末，再用化妆水调和均匀，装入洁净的容器中，每星期取适量出来去除角质。
11、将刚煮熟的米饭，取适量出来放于手上，然后揉搓成米饭团。清洁好脸部后，这个时候米饭团的温度也凉下来了，将米饭团放在脸部进行滚动摩擦，米饭的粘功能吸除掉死皮，还能深层清洁毛孔内的污垢。
12、清洁好肌肤后，将苏打粉混适宜量乳液搅拌均匀，然后涂抹在脸部，进行轻柔的按摩，5分钟后用清水洗净即可，这个措施十分的温和又有效。
13、夜晚洗脸后抹上保湿霜，选择与面部保湿霜雷同成分的护理产品，有助于锁定水分，避免干燥。
皮肤不好吃什么食物？吃什么食物对皮肤好？
皮肤保养美白，是无数mm美白护肤的目的。不过，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的美眉都无奈接受。不要紧，咱们可以靠饮食来美白，诸多食物具备天然的美白护肤效果。
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