马仁堂科普，三伏天的中医养生之道

关于“三伏天”的健康饮食之道: 对于食物的选择应该以清淡、易消化为主。中医主张“以通为用，以通为补”，畅通肺腑，除浊升清。夏季饮食调养应该以清新防暑、滋阴生津为主。这里推荐大家多多食用绿豆、薏仁、百合、蔬菜。少食辛辣刺激肠胃的重品尝食品，好比烧烤加啤酒，这种搭配虽给“三伏天”的食客们带来阵阵清凉，但是对于身体的危害也是不容小觑的。 关于“三伏天”的运动饮食之道: 俗话说“冬练三九，夏练三伏”。当然，对于“夏练三伏”对于身体虚弱的人是不一样适的。三伏天中，老年人应停止户外活动，以静制动，而且保持充足的水分以及常备清热防暑药品，如清凉油、藿香正气水等。 三伏天预防空调病： 人的体温会随着气温的变更而变革，夏季就是毛孔打开排出体内湿热的时节。大家应防止过度吹空调而导致的空调病，其中，空调病很大程度会引发颈椎、腰椎等病症。