盲目减重有很多危害，身体虚弱、营养不良，甚至厌食都是因为减重者不注重营养，盲目节食减重导致。
减重的方法多种多样，常见的有节食、运动、药物等类型，细分之下的各种方法更是不计其数。不同的减重方法有不同作用，但是相应的也有一定的危害，例如节食、药物、手术这些减重方法。
节食减重，是很多想减重的人的优选，通过缩减食量以达到减重的目的，我们身体每天所需的营养多是从食物中来，而缩减食量有些营养元素就很难满足，营养不良等疾病也随之而来，严重的还会引起厌食症、骨质疏松、抵抗力差、胃癌等疾病，对身体的伤害很大。
当然，节食减重也并不是完全不可取，节食减重的精髓在于减量不减质，减去的食量是那些高脂肪高热量的食物，日常所需的营养还是要有一定量的摄入，这样才不会破坏身体的机能，同时还能减轻体重。节食减重需要坚持，一段时间的坚持之后才能看到结果。
手术，也是很多减重人士的选择，虽然结果显著，但是其副作用却也是不可忽视的，常见的危害有：皮肤凹陷、皮肤松弛、皮肤发麻发痒发硬、易反弹、水肿、淤血、出血、头痛发热、头晕恶心等等。
还有比较有危害的就是药物减重，市面上的数目众多的减重药，电视上的减重广告也相当诱人，广告效应下，很多人盲目选择。通过药物来减重，对身体的机能伤害是相当大的，因此，建议想要健康减重的人远离。
想减重的人千万不能心急，一蹴而就的减重方法必然会给我们的身体带来很多的不利。同时不要在伤害身体健康的基础上进行，虽然年轻人现在看不出比较严重的危害，但是随着年龄的增长，还是有影响的，千万不要到时后悔。
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